طرز تهیه پیتزا سبز ؛ “پیتزا سبز” و رژیمی

طرز تهیه یک پیتزای کاملا رژیمی با ترکیب سبزیجات. کلم بروکلی و گل کلم را خرد و فلفل دلمه ای و هویج را خلال کنید و گوجه فرنگی را به حلقه های بسیار نازکی درآورید.

0

مـواد لازم برای درست کردن پیتزا سبز و رژیمی

  • آرد سفید :۳ لیوان
  • گوجه فرنگی : ۱ لیوان
  • کلم بروکلی : ۱ لیوان
  • گل کلم : ۱ لیوان
  • فلفل دلمه ای خلال شده :۱ لیوان
  • روغن زیتون : ۴ قاشق مرباخوری
  • پنیر خامه ای : ۱۵۰گرم 
  • بیکینگ پودر : ۲ قاشق چایخوری
  • نمک :۳/۴  قاشق چایخوری 
  • مایونز : ۴ قاشق غذاخوری
  • پنیر چدار : ۱۱۱ گرم
  • هویج خلال شده : ۱ لیوان
  • شکر : ۱/۵ قاشق چایخوری 

پیتزا سبزیجاتی

طـرز تـهـیـه پیتزا سبز و رژیمی

شکر و بیکینگ پودر را در یک و نیم لیوان آب ولرم حل کنید و حدود ۲۰ دقیقه ای بگذارید تا بماند.سپس آرد را با نمک و روغن زیتون مخلوط کنید و بعد از ۲۰ دقیقه  مخلوط آب و شکر را به آرد مخلوط کنید و حدود  ۱۵ دقیقه ای خوب ورز دهید. سپس خمیر را بپوشانید و اجازه دهید تا ۲ ساعتی استراحت کند. در این فاصله تمام سبزیجات را در ابعاد کوچکتر خرد و خلالی کنید و با هم مخلوط کنید.

با این دستور پخت سالاد “الویه رژیمی” درست کنید

فر را با دمای ۱۹۰ درجه سانتی گراد روشن کنید تا گرم شود. بعد خمیر را بعد از ۲ ساعت با وردنه باز کنید و در سینی فر پهن کنید.خمیر را در فر قرار دهید تا نیمه پخته شود. بعد پخته شدن  و سرد شدن نان روی آن سس مایونز بمالید و مقداری پنیر خامه ای بریزید. سبزیجات را هم روی نان بریزید و روی سبزیجات پنیر چدار پر کنید و داخل فر قرار دهید تا به مدت ۲۰ دقیقه در فر بماند و پنیر آب شود. پیتزای سبزیجات آماده را از فر بیرون بیاورید و سرو کنید.

کامل ترین دستور تهیه “سالاد الویه رژیمی”

نکات تکمیلی در مورد پیتزا سبز

پیتزا سبز جزو غذاهای رژیمی میباشد
زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا ۲ ساعت و و ۳۰دقیقه
و زمان پخت و انتظار آن در حدود ۲۰دقیقه میباشد .
پیتزا سبز را می توانید در وعده نهار – شام – سرو کنید .
توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای ۴ نفر مناسب میباشد .

پیتزا سبزیجات ، طرز تهیه پیتزا سبز و رژیمی خوشمزه

۴.۴۳۹

؟

 

آموزش تهیه سوپ سه گوجه با روش ساده و عالی

نظر شما درباره این مطلب چیست؟

<< یک ستاره || از ۱ تا ۵ امتیاز دهید. || پنج ستاره >>

میانگین رتبه / ۵. تعداد رأی:

تا حالا کسی رای نداده! اولین نفر شما باشید.

ارسال یک پاسخ