این غذای خوشمزه مخصوص افراد دیابتی است

اگر شما به این بیماری مبتلا می باشید باید رژیم غذایی سالم و صحیحی را اتخاذ کنید که چربی کمی داشته باشد و حاوی فیبر بالایی باشد. اما این بدین معنا نیست که از خوردن غذاهای لذیذ محروم بمانید.

0

مواد لازم برای درست کردن غذایی خوشمزه مخصوص افراد دیابتی

  • گوجه فرنگی متوسط، به دو نیم تقسیم شده :۴ عدد
  • سرکه بالزامیک : ۲ قاشق غذا خوری
  • قارچ درشت خرد شده :  ۳۰۰ گرم
  • ریحان : ۱/۲ دوم فنجان
  • سبزی جعفری ، درشت خرد شده : ۱/۴  فنجان
  • تخم مرغ : ۴ عدد
  • ژامبون کم نمک : ۲۰۰ گرم
  • برش های باریک نان تست : ۸ تکه

طرز تهیه 

قبل از پختن غذا باید فر را روی حرارت ۴۰۰ درجه فارنهایت یا ۲۰۰ درجه سانتی گراد روشن کنید تا فر گرم شود.

گوجه ها را با ۱ قاشق غذاخوری سرکه بالزامیک ترکیب کنید و با اسپری روغن کمی چربش کنید.

دستور تهیه یک سوپ فلفل دلمه ای رژیمی

سپس آنها را در سینی فر نسبتا کم عمقی قرار دهید و به مدت ۲۰ دقیقه در فر بگذارید تا کباب شوند. در این فاصله تابه ای را روی حرارت ملایم قرار دهید و مقداری روغن داخل آن بریزید تا روغن داغ شود. قارچ های خرد شده را به همراه یک قاشق سرکه بالزامیک و کمی نمک و فلفل در تابه بریزید و تفت دهید تا قارچ ها نرم شوند.بعد از ترد شدن قارچ ها جعفری و ریحان خرد شده را اضافه کنید و کمی تفتشان بدهید.

طرز تهیه رول لازانیا

قارچ و سبزیجات تفت داده شده را داخل ظرف دلخواهتان بریزید و روی آن را بپوشانید تا گرم بمانند.در همان تابه که روغنی است تخم مرغ هایتان را نیمرو کنید.بعد برش های ژامبون را هم کمی حرارت دهید و به همراه گوجه کباب شده و تخم مرغ ها به ظرف قارچ اضافه کنید و با نان تست سرو کنید.

نکات تکمیلی در مورد غذایی خوشمزه مخصوص افراد دیابتی

غذایی خوشمزه مخصوص افراد دیابتی جزو غذاهای رژیمی میباشد
و زمان پخت و انتظار آن در حدود ۴۰دقیقه میباشد .
غذایی خوشمزه مخصوص افراد دیابتی را می توانید در وعده نهار – شام – پیش غذا – سرو کنید .
توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای ۲ نفر مناسب میباشد .

طرز تهیه غذایی خوشمزه مخصوص افراد دیابتی

۴۱۰۲

؟

 

“چنگمال کرمان” (سحری یا افطار گیاه خواران ) را چگونه بپزیم؟

نظر شما درباره این مطلب چیست؟

<< یک ستاره || از ۱ تا ۵ امتیاز دهید. || پنج ستاره >>

میانگین رتبه / ۵. تعداد رأی:

تا حالا کسی رای نداده! اولین نفر شما باشید.

ارسال یک پاسخ